ビフィズス菌を増やすオリゴ糖も含まれていて、便秘解消には最高のパートナー
豆を使った代表的な食べ物として有名な納豆は、発酵途中の食物繊維がやわらかい状態になっているのです。
消化が良くお腹に負担をかけないから、けいれん性便秘には最高の食材
直腸性便秘、弛緩性便秘にも効果的なのです。
・毎日の食べる量に注意して下さいね。
豆類の日本の代表食材の豆腐は、食べ過ぎると太ってしまうことがあるのです。
豆腐には、女性ホルモンを活発に働きがあり、
女性ホルモンが活発になると、体に脂肪をつけようとする働きが出てしまうため、ダイエット中なのに太っちゃった
と言う事もあるようですね。豆腐なら、
日に半丁。豆乳なら、
日にコップ１杯〜２杯までかなぁ。このことを守っていれば、豆類のおかずは便秘を解消してくれる、
最高のパートナーになるはずですね
